O tempo seco, muito comum durante essa época do ano em Santa Catarina, acende um alerta importante para os cuidados com a saúde. Com a queda na umidade do ar, a população fica bem mais suscetível a processos alérgicos, irritações na pele e nos olhos, além de ver os casos de doenças respiratórias aumentarem de forma significativa. O ressecamento das defesas naturais das vias aéreas facilita o surgimento de problemas como resfriado, gripe, rouquidão, dor de garganta e até pneumonia. Como o clima seco faz com que os agentes causadores de doenças permaneçam por mais tempo no ar, patologias como rinite, sinusite e alergias cutâneas — a exemplo da urticária e da dermatite — tornam-se muito mais corriqueiras nessa estação.

Para combater esses efeitos e recuperar o organismo, a hidratação constante é o remédio mais eficiente. Beber água ajuda o corpo a equilibrar a temperatura, eliminar toxinas e transportar nutrientes essenciais. De acordo com a nutricionista Alessandra Lovato, existe um cálculo simples para descobrir a quantidade ideal de água que cada pessoa deve tomar por dia: basta multiplicar o seu peso corporal por 35 ml. A especialista reforça que nada substitui a água pura e que o foco deve ser manter o equilíbrio e a qualidade dessa ingestão. Chás com propriedades anti-inflamatórias, como os de hortelã e gengibre, também são ótimos aliados para aliviar os desconfortos na garganta.

Alimentação correta e casa arejada contra as alergias

Além do copo d’água, pequenas mudanças na rotina dentro de casa fazem toda a diferença para evitar que as enfermidades fujam do controle. Manter os ambientes bem arejados, facilitando a circulação do ar e a entrada de sol, é fundamental, assim como redobrar a limpeza de tapetes, cortinas e toalhas que acumulam poeira e ácaros. Para o cuidado pessoal, os médicos recomendam o uso de soro fisiológico no nariz e sessões de nebulização. Por fim, ajustar o prato colocando alimentos ricos em água, como melancia, melão e pepino, junto a opções que fortalecem a imunidade e protegem a pele — como alimentos ricos em ômega-3 —, garante uma proteção extra para atravessar os dias secos com bem-estar.