O figo pode ser um importante aliado para quem busca controlar a pressão arterial por meio da alimentação. Segundo especialistas em nutrição, o alimento é rico em potássio, mineral que ajuda a reduzir os efeitos do sódio no organismo e favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos, contribuindo para a manutenção da pressão em níveis adequados. Apesar de ser popularmente chamado de fruta, o figo é, na verdade, uma infrutescência, estrutura formada por centenas de pequenas flores que crescem voltadas para o interior.

Alimento reúne vitaminas, fibras e ação anti-inflamatória

Além do potássio, o figo é fonte de vitaminas A, B, C e K, além de minerais como o magnésio e de fibras, nutrientes que favorecem a saúde digestiva e cardiovascular. De acordo com a nutricionista Cibele Santos, o consumo regular, em porções adequadas, pode ajudar no controle do peso, melhorar o funcionamento do intestino e contribuir para a saúde do coração. O alimento também contém polifenóis e flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Especialistas destacam que nenhum alimento, isoladamente, é capaz de tratar a hipertensão. No entanto, incluir opções ricas em nutrientes, como o figo, dentro de uma alimentação equilibrada e associada a hábitos saudáveis pode contribuir para a prevenção e o controle da doença. Como a hipertensão afeta cerca de 30% da população brasileira, manter uma dieta variada, praticar atividades físicas e seguir as orientações médicas continuam sendo as principais recomendações para preservar a saúde cardiovascular.