Uma revisão sistemática publicada neste mês de julho na revista científica Frontiers in Psychology reforçou que a música pode contribuir para a redução da ansiedade, do estresse e para a promoção do bem-estar emocional. O estudo analisou 32 pesquisas científicas sobre intervenções baseadas em música e concluiu que essa prática apresenta efeitos pequenos a moderados, mas consistentes, na melhora da saúde mental de diferentes públicos.

Musicoterapia e outras intervenções apresentaram resultados positivos

De acordo com os pesquisadores, tanto a musicoterapia conduzida por profissionais quanto outras intervenções musicais estruturadas demonstraram benefícios para pessoas com sintomas de ansiedade e estresse. Os autores destacam que a música pode favorecer o equilíbrio emocional, promovendo relaxamento e auxiliando no enfrentamento das tensões do dia a dia. A revisão reforça que incluir a música na rotina pode ser uma estratégia simples para melhorar a qualidade de vida.

Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores alertam que a música não deve substituir tratamentos médicos ou psicológicos quando eles forem necessários. A recomendação é que ela seja utilizada como um recurso complementar, integrado ao acompanhamento de profissionais de saúde. Especialistas também ressaltam que pessoas com ansiedade persistente ou outros transtornos emocionais devem buscar avaliação e tratamento adequados, utilizando a música como uma aliada no cuidado com a saúde mental.