A enxaqueca vai muito além de uma dor de cabeça comum e pode afetar diretamente a qualidade de vida de quem convive com o problema. Além do tratamento médico, especialistas alertam que hábitos do dia a dia têm grande influência no surgimento das crises. Fatores como jejum prolongado, desidratação e noites mal dormidas estão entre os principais gatilhos, muitas vezes despercebidos na rotina.

Segundo o neurologista Bruno de Mattos, pequenas mudanças podem ajudar a controlar a enxaqueca. Entre as principais recomendações estão manter a hidratação constante, alimentar-se em intervalos regulares e garantir um sono de qualidade. A prática de atividade física também é indicada, assim como o controle do estresse e da ansiedade, fatores que contribuem diretamente para o agravamento das crises.

Além da rotina, alguns alimentos podem desencadear episódios de enxaqueca, como chocolate e queijos, dependendo da sensibilidade de cada pessoa. Por isso, o acompanhamento individual é importante para identificar os gatilhos específicos. Segundo o especialista, com ajustes simples e consistentes no cotidiano, é possível reduzir significativamente a frequência e a intensidade das dores, promovendo mais bem-estar e qualidade de vida.