Duas pessoas podem ter a mesma idade, mas apresentar condições físicas e aparência bastante diferentes. Segundo especialistas, isso acontece porque a idade cronológica não determina sozinha o estado do organismo. O envelhecimento biológico é influenciado por fatores genéticos, metabólicos, ambientais e, principalmente, pelos hábitos mantidos durante a vida.
A genética tem participação nesse processo, mas não atua sozinha. De acordo com especialistas, cerca de 30% do envelhecimento estaria relacionado a fatores genéticos, enquanto aproximadamente 70% estaria ligado ao estilo de vida. Prática de atividade física, alimentação, tabagismo, consumo de álcool, peso corporal e controle de doenças podem influenciar a saúde cardiovascular, a força muscular, o metabolismo e até a cognição.
Para envelhecer com mais saúde, especialistas recomendam atividade física regular, alimentação equilibrada, sono adequado e controle do estresse, além do acompanhamento de problemas como hipertensão, diabetes e colesterol.
Fonte: Metrópoles