A doença de Alzheimer ainda não tem cura, mas hábitos saudáveis podem ajudar a reduzir o risco de demência e favorecer um envelhecimento com mais autonomia. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 57 milhões de pessoas viviam com demência no mundo em 2021. O Alzheimer é a forma mais comum e corresponde a aproximadamente 60% a 70% dos casos.
O neurocientista Rudolph Tanzi destaca seis pilares para cuidar do cérebro: dormir bem, controlar o estresse, manter relações sociais, praticar exercícios, aprender coisas novas e ter uma alimentação equilibrada. A proposta incentiva cuidados consistentes ao longo da vida, antes mesmo do aparecimento de dificuldades de memória.
A OMS também recomenda não fumar, evitar o consumo prejudicial de álcool e controlar pressão arterial, colesterol e diabetes. Esquecimentos frequentes ou dificuldades que atrapalham as tarefas do dia a dia precisam de avaliação profissional.
Fontes: Organização Mundial da Saúde